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全新的蛋白質規則

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發表人 內容
KyleEve
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周二 10月 15, 2013 3:27 pm

感謝~!!
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luck8741
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男 天秤座 豬
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周四 10月 24, 2013 3:55 pm

感謝哦
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tkgogo
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男 天秤座 龍
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周五 10月 25, 2013 11:56 am

很好奇是什麼?

_________________
:rorll: 努力讓自己變的更好,等待喜歡的人出現 :love:

人體的肌群是由幾千萬年演化而來的,肌肉的軔性張力很大,不是你去破壞它就會受傷亦不是你多吃就會長肉,肌肉鍛鍊要有計畫和用對方法,最重要的是要把運動當成是一種習慣而且不能給自己壓力說要在短時間裡讓它變的很好,這是不可能的事!!!!

附註: 所謂的正常飲食是指~每天所攝取的蔬果肉類至少要15公克,蔬菜以五色蔬菜平均飲食,但是肥胖者應對蛋白質的減量多以蔬菜水果為主.而且澱粉量以一個成年人來講每餐不宜超過150公克,很多人對澱粉會有些迷思總覺得要減重就不要吃澱粉,這種觀念大大的錯誤,假設脂肪是一根香煙的話要讓香煙燃燒必定要有打火機,而這個打火機的功能就相當於是澱粉,澱粉是燃燒脂肪的最佳點燃器,不是說不能吃澱粉而是要少吃.而五色蔬果中的纖維質則是你吸入香煙時的助燃器,正確的飲食概念才能讓你練出好身材或雕塑完美的線條來.
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tkgogo
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周五 10月 25, 2013 11:58 am

這些都是基本的東西~要變大隻不是擁有這些就能變大隻了~

_________________
:rorll: 努力讓自己變的更好,等待喜歡的人出現 :love:

人體的肌群是由幾千萬年演化而來的,肌肉的軔性張力很大,不是你去破壞它就會受傷亦不是你多吃就會長肉,肌肉鍛鍊要有計畫和用對方法,最重要的是要把運動當成是一種習慣而且不能給自己壓力說要在短時間裡讓它變的很好,這是不可能的事!!!!

附註: 所謂的正常飲食是指~每天所攝取的蔬果肉類至少要15公克,蔬菜以五色蔬菜平均飲食,但是肥胖者應對蛋白質的減量多以蔬菜水果為主.而且澱粉量以一個成年人來講每餐不宜超過150公克,很多人對澱粉會有些迷思總覺得要減重就不要吃澱粉,這種觀念大大的錯誤,假設脂肪是一根香煙的話要讓香煙燃燒必定要有打火機,而這個打火機的功能就相當於是澱粉,澱粉是燃燒脂肪的最佳點燃器,不是說不能吃澱粉而是要少吃.而五色蔬果中的纖維質則是你吸入香煙時的助燃器,正確的飲食概念才能讓你練出好身材或雕塑完美的線條來.
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rocky1668
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男 摩羯座 蛇
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周日 10月 27, 2013 7:06 pm

感謝~!!
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kzzz
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男 天蝎座 兔
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周六 11月 09, 2013 11:16 pm

謝謝分享我會好好學習
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天才中的輕鬆
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男 雙子座 猴
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周一 11月 11, 2013 3:54 am

蠻好奇到底蛋白的新規則是什麼
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Nickz
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男 射手座 鼠
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周一 11月 11, 2013 1:51 pm

Thanks
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Dr A
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男 射手座 蛇
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周二 11月 26, 2013 9:25 am

我也想了解,thanks a lot~
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edguy810
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男 雙子座 狗
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周五 11月 29, 2013 2:57 pm

多謝資訊
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asd9908207
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男 水瓶座 豬
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周六 11月 30, 2013 9:24 am

買了高蛋白但沒練就沒喝,我之到飲食要改變,但我都吃到油炸
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max0103
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男 雙魚座 龍
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周日 12月 01, 2013 3:49 pm

faze10 寫到:
生活充滿規則

它們指導我們的行為,影響我們的選擇,並且使人與人之間更和諧地相處,如果不遵守,那就是違法。對大部分人來說,活到成人期就意味著我們成功地遵循了生命的最基本規則,並且還要遵從更重要的:過馬路時看看兩邊;在波士頓不要戴紐約洋基隊的帽子;向別人詢問要謙和,不能指手畫腳。但是,新的事務有著它們自己的規則尺度,並且在成為真正的成員之前,規則必須被牢牢記住。



肌肉建設就是這樣的特性:增重在心肺訓練之前進行;復合動作在隔離訓練之前,等等。是的,這種運動最重要的規則不是在健身房,而是在廚房。

你可能已經瞭解蛋白質是肌肉建設與保持體型中最重要的營養物質,並且你可能記住了所有的蛋白質來源,即使你知道什麼東西的蛋白質含量比雞胸多,你也不必詫異,因為蛋白質的特性決定了它的用途。這裡,我們遵從了特殊的規則尺度來指導你達到完美的體形。

------------------

*本文內容回覆可見*

------------------


真正考驗

生活中,不會有人測試你是否完全遵守了所有的規則,很幸運,忘了一兩個也不會有致命的結果,其實,正真的測試結果就是你將得到多少肌肉和能保持多久。
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norikoyakai8
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周日 12月 08, 2013 8:20 am

超想了解內容
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ray19801130
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男 天蝎座 猴
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周一 12月 09, 2013 5:07 am

好期待喔,吸收一下新知識
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sppx
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男 獅子座 鼠
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周四 12月 12, 2013 2:27 pm

感謝分享~ 3Q
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彼得
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周四 1月 02, 2014 2:44 am

COOL ARTICLE
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lyc2770
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周一 1月 06, 2014 3:52 am

謝謝分享我會好好學習
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leigu92
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周一 1月 06, 2014 11:44 am

看看
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Danielkeung
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周五 1月 10, 2014 5:23 pm

seems interesting. let me see
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iverson816
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男 獅子座 龍
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周六 1月 11, 2014 4:14 pm

新手一個,要學多d野, 多謝多謝!!!
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Daniel Hong
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周二 1月 14, 2014 5:40 pm

謝謝分享
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amirching
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周三 1月 15, 2014 9:18 am

想知道,感謝分享
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sixgarnett
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男 巨蟹座 鼠
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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周二 1月 21, 2014 12:06 pm

受用無窮!!感謝大大!!
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Alingwu
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發表主題: 感謝~   周二 2月 04, 2014 1:07 pm

faze10 寫到:
生活充滿規則

它們指導我們的行為,影響我們的選擇,並且使人與人之間更和諧地相處,如果不遵守,那就是違法。對大部分人來說,活到成人期就意味著我們成功地遵循了生命的最基本規則,並且還要遵從更重要的:過馬路時看看兩邊;在波士頓不要戴紐約洋基隊的帽子;向別人詢問要謙和,不能指手畫腳。但是,新的事務有著它們自己的規則尺度,並且在成為真正的成員之前,規則必須被牢牢記住。



肌肉建設就是這樣的特性:增重在心肺訓練之前進行;復合動作在隔離訓練之前,等等。是的,這種運動最重要的規則不是在健身房,而是在廚房。

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發表主題: 回復: 全新的蛋白質規則   周四 2月 13, 2014 5:19 pm

快來看看蛋白質規則
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