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劇烈運動時為何腹痛

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faze10
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發表主題: 劇烈運動時為何腹痛   周一 8月 18, 2008 7:22 pm

一些人在劇烈運動或急速行走時,常常發生腹痛,嚴重者還可出現噁心、冷汗和昏厥。運動時發生腹痛,主要是不適當的運動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產生的重力牽拉。常見於下列情況:

  內臟適應障礙:當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時,由於人體的「慣性」作用,雖然神經、肌肉系統立即處於高度興奮狀態,但呼吸、循環、消化、內分泌等系統,還需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。因此,人體各系統的配合就發生了脫節而導致功能紊亂。

  內臟重力牽拉:內臟特別是胃腸部由系膜、韌帶固定於腹後壁,當機體運動劇烈時,這些臟器在腹內的活動度也增大,必然牽拉系膜。分佈於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時,即可引起內臟神經功能紊亂,產生腹痛、噁心等症狀。這種情況,在飽食後立即參加劇烈運動最易發生。此外,在運動時由於重力因素,使小腸內容物墜積於回盲部,該處神經、血管受到牽張,也可使右下腹發生脹痛。

  胃腸缺血或飢餓性痙攣:肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給,劇烈運動時,能量的消耗比安靜時可多10倍。飢餓時血糖濃度本身就偏低,再作劇烈運動,更易出現低血糖,並發生心悸、冷汗及飢餓性腹痛等;同時,胃腸道更容易發生缺血性痙攣和功能紊亂。

  內臟扭轉:由於內臟運動度增大和功能紊亂等原因,處於病態下的一些臟器有時可發生扭轉。如胃下垂、腸蛔蟲團、遊走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。這種運動時腹痛,在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發生較多。鍛煉有素的人,由於注意在運動前做好準備活動,運動量由少至多、由輕到重地增加,內臟器官已經適應,所以很少發生腹痛。

  要防止運動時腹痛的發生,應避免精神緊張,充分做好準備活動,注意循序漸進,量力而行。此外,劇烈運動前,既不要吃得過飽,不要吃平時不習慣的食物,又不要餓著肚子參加,一般在飯後1小時再進行劇烈運動為好。

  萬一發生運動時腹痛,如何處理呢?

  放慢運動速度,減少運動量。如為球賽,可下場適當地緩慢活動一會兒,不要完全靜止休息;若在中長跑時,可放慢跑速,待疼痛消失後再逐步加快速度。

  輕輕按摩和揉動腹部,可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。

  進行一會兒深呼吸,可以增加氧氣的吸入量,調節心肺功能;隨著深呼吸動作,也可減輕腹肌的緊張,緩解腹痛。

  用手指分別用力按壓兩前臂的「內關」穴,有助於止住腹痛。取穴時,伸臂,仰掌。在前臂內側中間,腕後第二橫紋上三橫指,兩根筋的中間。

  頑固腹痛,不要勉強堅持運動,應適當休息;還可口服阿托品、普魯本辛等藥物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征,應立即平臥體位,並服一些糖。
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劇烈運動時為何腹痛

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