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比賽時肌肉痙攣如何處理

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k_david
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發表主題: 比賽時肌肉痙攣如何處理   周二 12月 02, 2008 11:38 am



肌肉痙攣主要原因:

  一、訓練比賽中大量脫水,引起機體電介質不平衡。

  二、訓練或比賽中強度大,引起乳酸在肌肉中大量堆積。

  三、肌肉反覆收縮,引起肌肉過度疲勞。

處理方法:

  一、及時補充運動飲料。

  二、痙攣的肌肉要及時做反向性伸展動作,持續時間要長一些(10秒以上)。

  三、肌肉痙攣引起的肌肉疼痛,可以及時用冰塊冷敷,以解決疼痛問題。
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比賽時肌肉痙攣如何處理

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