首頁常見問題搜尋聊天室會員註冊登入
健美人論壇
登入
會員名稱:
登入密碼:
自動登入: 
:: 忘記密碼
最新主題
» 全新的蛋白質規則
周四 11月 17, 2016 4:22 am 由 hellopen3

» 高手必看:全年體重控制與賽前最佳狀態
周日 3月 13, 2016 4:14 am 由 朗仔

» 健美經典《婁琢玉健美世界》全書下載
周五 10月 23, 2015 2:15 pm 由 mazu0915

» 論健美的肌肉高分離度
周五 10月 23, 2015 1:18 pm 由 mazu0915

» 完美的分離性訓練法
周五 10月 09, 2015 8:18 am 由 mazu0915

» 從中醫的角度看健身沒有效果的原因
周五 10月 09, 2015 6:53 am 由 mazu0915

» MAX-OT最大極限超負荷訓練法
周一 10月 05, 2015 8:29 am 由 danielhsin

» Milos Sarcev談健美初始的關鍵環節
周四 7月 23, 2015 4:24 pm 由 balrom

» 健美運動營養手冊
周四 7月 09, 2015 11:58 am 由 frankly226

» 休息了一年沒有訓練,11月吊了一星期單槓
周日 9月 07, 2014 10:16 am 由 karas2813

投票
統計
目前總共有 6222 位註冊會員
最新註冊的會員: yadim407

目前總共發表了 8559 篇文章 在3457個主題中
最優秀的發帖人
qq577835
 
Posedown
 
富丽华德
 
k_david
 
y乐乐
 
faze10
 
Jayzo
 
fuhua
 
冷焰刀
 
寶力龍
 
二月 2018
周一周二周三周四周五周六周日
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
日曆日曆


 

想請問有關胸以及手部訓練的問題

上一篇主題 下一篇主題 向下 
發表人 內容
天才中的輕鬆
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 雙子座 猴
文章總數 : 2
來自 : 台灣
注冊日期 : 2013-02-14
積分 : 1841
威望 : 0

發表主題: 想請問有關胸以及手部訓練的問題   周三 11月 20, 2013 10:57 am

接觸健身3個月左右,前面懵懵懂懂的訓練

最近已經有點形狀所以我深信我的訓練方式沒錯,不過最近看到幾篇文章有了點疑問

我本來是胸,二頭,三頭,三角一起練一天,然後隔天練四頭,再隔天練背,就這樣重複,
但是最近看到有人說二頭不宜跟胸一起練,會沒辦法把二頭做到力竭。

所以到底胸該不該跟整隻手一起練呢?

p.s我目前的訓練菜單如下:
一.四頭
二.背
三.胸,二頭,三頭,三角
四.四頭
五.背
六.有氧
日.胸,二頭,三頭,三角
回頂端 向下
檢視會員個人資料

想請問有關胸以及手部訓練的問題

上一篇主題 下一篇主題 回頂端 
1頁(共1頁)

這個論壇的權限: 無法 在這個版面回復文章
健美人論壇 :: 健力美運動看板 :: 健身運動館 -
Free forum | © phpBB | 免費論壇互助中心 | 聯絡 | 違法舉報 | 申請免費博客