首頁常見問題搜尋聊天室會員註冊登入
健美人論壇
登入
會員名稱:
登入密碼:
自動登入: 
:: 忘記密碼
最新主題
» 全新的蛋白質規則
周四 11月 17, 2016 4:22 am 由 hellopen3

» 高手必看:全年體重控制與賽前最佳狀態
周日 3月 13, 2016 4:14 am 由 朗仔

» 健美經典《婁琢玉健美世界》全書下載
周五 10月 23, 2015 2:15 pm 由 mazu0915

» 論健美的肌肉高分離度
周五 10月 23, 2015 1:18 pm 由 mazu0915

» 完美的分離性訓練法
周五 10月 09, 2015 8:18 am 由 mazu0915

» 從中醫的角度看健身沒有效果的原因
周五 10月 09, 2015 6:53 am 由 mazu0915

» MAX-OT最大極限超負荷訓練法
周一 10月 05, 2015 8:29 am 由 danielhsin

» Milos Sarcev談健美初始的關鍵環節
周四 7月 23, 2015 4:24 pm 由 balrom

» 健美運動營養手冊
周四 7月 09, 2015 11:58 am 由 frankly226

» 休息了一年沒有訓練,11月吊了一星期單槓
周日 9月 07, 2014 10:16 am 由 karas2813

投票
統計
目前總共有 6222 位註冊會員
最新註冊的會員: yadim407

目前總共發表了 8559 篇文章 在3457個主題中
最優秀的發帖人
qq577835
 
Posedown
 
富丽华德
 
k_david
 
y乐乐
 
faze10
 
Jayzo
 
fuhua
 
冷焰刀
 
寶力龍
 
十月 2017
周一周二周三周四周五周六周日
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
日曆日曆


 

論健美的肌肉高分離度

上一篇主題 下一篇主題 向下 
前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  下一步
發表人 內容
dragonlong
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 巨蟹座 雞
文章總數 : 10
來自 : 台南
注冊日期 : 2008-11-23
積分 : 3266
威望 : 2

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周五 12月 12, 2008 1:15 am

很好奇,看一下怎樣才算是分離度
回頂端 向下
檢視會員個人資料
nah
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 天秤座 狗
文章總數 : 9
來自 : EC
注冊日期 : 2008-12-28
積分 : 3228
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周四 1月 01, 2009 10:39 pm

ok,good
回頂端 向下
檢視會員個人資料
靖哥哥
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 摩羯座 牛
文章總數 : 11
來自 : 中国哈尔滨
注冊日期 : 2009-01-18
積分 : 3208
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周一 1月 19, 2009 1:58 pm

強壯 我也来看看!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
百香檸檬
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 金牛座 狗
文章總數 : 2
來自 : 台灣
注冊日期 : 2009-01-01
積分 : 3217
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 1月 21, 2009 1:38 pm

謝謝大大的分享
回頂端 向下
檢視會員個人資料
猪大品
過磅中健美活力新血
過磅中健美活力新血


男 巨蟹座 兔
文章總數 : 1
來自 : china
注冊日期 : 2009-02-04
積分 : 3183
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 2月 04, 2009 3:48 pm

好东西,肯定顶
回頂端 向下
檢視會員個人資料
yeh095362073
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 射手座 龍
文章總數 : 8
來自 : 台南市
注冊日期 : 2008-11-27
積分 : 3257
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周五 2月 06, 2009 1:49 pm

值得一看精華文章
回頂端 向下
檢視會員個人資料
uk-muscle
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 射手座 牛
文章總數 : 4
來自 : 中国
注冊日期 : 2009-02-07
積分 : 3178
威望 : -2

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 2月 07, 2009 1:51 pm

ss
回頂端 向下
檢視會員個人資料
uk-muscle
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 射手座 牛
文章總數 : 4
來自 : 中国
注冊日期 : 2009-02-07
積分 : 3178
威望 : -2

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 2月 07, 2009 2:05 pm

gaga
回頂端 向下
檢視會員個人資料
goodman23
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 摩羯座 龍
文章總數 : 10
來自 : usa
注冊日期 : 2009-02-08
積分 : 3184
威望 : -3

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 2月 11, 2009 3:57 pm

good
回頂端 向下
檢視會員個人資料
engineer
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 雙子座 馬
文章總數 : 4
來自 : 高雄市
注冊日期 : 2008-12-03
積分 : 3247
威望 : 1

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 2月 11, 2009 4:01 pm

good
回頂端 向下
檢視會員個人資料
西瓜
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 白羊座 蛇
文章總數 : 17
來自 : 宜蘭
注冊日期 : 2008-10-23
積分 : 3293
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周日 2月 22, 2009 11:31 pm

我相看看~!!
最近要比賽 所以吸收吸收一下知識><
回頂端 向下
檢視會員個人資料
健美神经
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 獅子座 牛
文章總數 : 2
來自 : 中国
注冊日期 : 2009-03-02
積分 : 3157
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周一 3月 02, 2009 1:56 pm

哇靠暈倒
回頂端 向下
檢視會員個人資料
健美神经
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 獅子座 牛
文章總數 : 2
來自 : 中国
注冊日期 : 2009-03-02
積分 : 3157
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周一 3月 02, 2009 1:57 pm

哇靠暈倒
回頂端 向下
檢視會員個人資料
Worldgym
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 白羊座 蛇
文章總數 : 10
來自 : Tainan
注冊日期 : 2008-12-13
積分 : 3243
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 3月 04, 2009 6:36 pm

這個文章一定要看
回頂端 向下
檢視會員個人資料
yueshuchen
過磅中健美活力新血
過磅中健美活力新血


男 天秤座 虎
文章總數 : 1
來自 : 广东阳春
注冊日期 : 2008-12-04
積分 : 3244
威望 : -1

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周四 3月 05, 2009 9:05 am

悶悶不樂 悶悶不樂 悶悶不樂 悶悶不樂 悶悶不樂
Jayzo 寫到:
就一名健美選手而言,肌肉清晰度的意思就是主要的肌肉群之間有清晰明顯的分離並具有深刻的切線。例如:你的三角肌應該明顯從你的手臂和胸肌中突顯出來,背部肌肉要被清晰的分離出來,背闊肌,豎棘肌,斜方肌必須要清晰可辨,大腿正面的內側頭、外側頭和中間肌也要清楚明顯。如果你沒有這些條件素質那麼在健美術語裡你就被稱為「SMOOTH」。

這裡有從最差的肌肉分離度到最佳的肌肉分離度的詳細分類情況供你參考(看看你屬於哪一種):
脫脫脫 以下主要內容回覆才可閱讀
回頂端 向下
檢視會員個人資料
TSUKASATKS
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 白羊座 龍
文章總數 : 2
來自 : 台北
注冊日期 : 2008-11-30
積分 : 3250
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周四 3月 05, 2009 2:29 pm

超想知到的
分離度一直不夠>"<
回頂端 向下
檢視會員個人資料
ruvuyj
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 巨蟹座 兔
文章總數 : 6
來自 : 台灣
注冊日期 : 2009-03-05
積分 : 3157
威望 : 0
會員榮譽勛章傑出會員勛章

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周五 3月 20, 2009 3:49 pm

謝謝大大的分享,來看看這篇文章是如何講肌肉的雕刻程度
回頂端 向下
檢視會員個人資料 http://www.nd-hss.com
dreamylove
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 雙子座 龍
文章總數 : 13
來自 : TW
注冊日期 : 2009-02-07
積分 : 3192
威望 : 1

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 3月 21, 2009 10:12 am

感謝分享
回頂端 向下
檢視會員個人資料
撲殺人類
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 天蝎座 雞
文章總數 : 3
來自 : 台灣
注冊日期 : 2009-03-07
積分 : 3155
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 3月 21, 2009 10:34 am

謝謝你的發文
回頂端 向下
檢視會員個人資料
Ian
過磅中健美活力新血
過磅中健美活力新血


男 處女座 猴
文章總數 : 1
來自 : Hualien
注冊日期 : 2009-03-14
積分 : 3146
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 3月 21, 2009 1:46 pm

Thank you very much, and I reli like the title of the article you shared.
回頂端 向下
檢視會員個人資料

羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


女 獅子座 馬
文章總數 : 4
來自 : 臺灣
注冊日期 : 2009-01-19
積分 : 3202
威望 : -1

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周一 3月 23, 2009 12:55 pm

哇靠暈倒
回頂端 向下
檢視會員個人資料
呀牛
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生
avatar

男 獅子座 兔
文章總數 : 4
來自 : HK
注冊日期 : 2009-03-10
積分 : 3151
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周二 3月 24, 2009 12:46 pm

研究一下
回頂端 向下
檢視會員個人資料
jerry22662689
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 獅子座 龍
文章總數 : 7
來自 : 台灣
注冊日期 : 2008-12-15
積分 : 3241
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 3月 25, 2009 8:29 am

好好看!
回頂端 向下
檢視會員個人資料
0464dj
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 摩羯座 蛇
文章總數 : 3
來自 : 649413
注冊日期 : 2009-02-22
積分 : 3166
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周二 4月 07, 2009 10:05 pm

[又要回复,支持一下
回頂端 向下
檢視會員個人資料
kimmogi1988
羽量級健美大學生
羽量級健美大學生


男 射手座 龍
文章總數 : 4
來自 : TW
注冊日期 : 2009-04-05
積分 : 3127
威望 : 0

發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周日 4月 12, 2009 3:18 pm

看一下分離度的解釋..
回頂端 向下
檢視會員個人資料

論健美的肌肉高分離度

上一篇主題 下一篇主題 回頂端 
2頁(共10頁) 前往頁面 : 上一頁  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  下一步

這個論壇的權限: 無法 在這個版面回復文章
健美人論壇 :: 健美人研討教室 :: 競技健美舞台 -
免费论坛 | © phpBB | 免費論壇互助中心 | 聯絡 | 違法舉報 | 擁有一個博客