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健康風暴 教您如何避免心腦血管疾病

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fuhua
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來自 : daluo
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發表主題: 健康風暴 教您如何避免心腦血管疾病   周五 五月 11, 2012 9:41 am

穆拉德 認為,老年人如想避免心腦血客疾病,需要具備以下因素:
  1、心腦血管所需要的有益物質:鈣、鎂、硒、鉻、錳等;
  2、清新活躍的負氧離子空氣;
  3、硬水質;
  4、多纖維、多礦物質、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食;
  5、精神閒逸適度,不可樂極,不可悲極;
  6、一周不能少於三次、一次不能少於一小時的出微汗或熱身的室外鍛煉;
  7、體重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮動10斤亦算正常);
  8、確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳;
  9、一年至少上醫院檢查一下:血脂、血壓、總膽固醇;血糖:高、低密度脂蛋白。以上這些,為“心腦”疾病創造了條件。
目前已有動脈硬化、心腦血管病徵象的中老年朋友也不要悲觀, 陳振興 博士致力於將 穆拉德 博士獲得諾貝爾獎的一氧化氮技術推廣至世界各地,對心腦血管疾病的防控頗有心得,穆拉德 博士提示大家心腦血管疾病還有一個特徵,就是它的可逆轉性。
穆拉德 博士建議中老年朋友多做運動,是最好的“血管清道夫”。有的人雖然食肉多,但因熱愛運動而不得心腦血管疾病。這其實是因為適量運動是保持一氧化氮不流失的一個重要手段,而人體內的一氧化氮就像是個清潔車,可將積存在血管壁上的脂肪、膽固醇帶走。
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