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肌肉力量的刺青:生長紋知識

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faze10
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發表主題: 肌肉力量的刺青:生長紋知識   周五 10月 03, 2008 12:08 pm

形成原因:生長紋,又稱膨脹紋,是由于腎上腺分泌過盛,人體的腎上腺皮質能分泌一種糖皮質激素,此激素能將皮膚中的彈力纖維蛋白質分解成糖類,使彈性纖維
發生變性;同時,還能抑制纖維母細胞的增生,從而導致皮膚彈性纖維發生斷裂。當骨骼和肌肉及脂肪的體積增加過超過了皮膚的延長的速度,真皮的彈力纖維就會
被拉斷而形成紋路。

好發人群:所謂的生長紋,並不是每個人都會有,這與體質,生長速度有關。此外,如果你在急速減肥的話。使身體來不及反應,也十分容易造成這種白色條紋。青春期男女、過胖的青少年容易産生生長紋,但是由于生長紋的形成也與體質有關,因此有些成年人也會産生。

好發部位:臀部、後腰部、大腿等部位會呈現數條不規則的條紋。

預防方案:

* 正確的全身運動:是預防生長紋的好方法。如跳操,可以充分搖晃每一寸肌肉,預防生長紋。但是注意在運動時不要穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,否則不久後你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛,支撐力不夠而向地心看齊。


* 保證每日飲水量:水可以借排汗與排尿帶走人體內産生的細胞廢物,使微循環健康順暢,以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統排毒功能若發生障礙,就會導致脂肪細胞增大,使局部發生腫脹,産生生長紋。


* 鉀元素可預防生長紋:大量的水分無法正常排除的結果就是囤積在臀部,使其變得臃腫,誘發生長紋。而有醫生證明,這種現象與身體內含鉀量不足有
著密切的關系。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會産生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難,廢物
自然難以順利排除,而影響了正常的體態。


* 避免口味重的飲食:高熱量、高甜度、口味重是現代青年人的主要飲食形式,也是造成身體肥胖的主要原因,而攝取了過多的動物性脂肪會導致下半身囤積脂肪,臀部體積迅速增大,形成生長紋。

淡紋方案


* 適當的減輕體重:減輕體重對于緩解生長紋有一定的幫助,否則如果體重還不斷地增長,會有更多的生長紋出現。這種生長紋隨時間推移慢慢會變為白色,逐漸不明顯。


* 浴後身體按摩:每天沐浴後進行身體按摩。塗抹適量針對改善生長紋的乳液,通過按摩來刺激彈性纖維的再度生長,具體按摩手法如下:

①首先雙手以握拳的方式,均勻捶打臀部的每一寸肌肉。

②接著左右手掌輪流在右臀由下往上摩擦。之後換左臀。

③雙手包住雙臀,以畫圓的方式,在雙臀輕柔摩擦。
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肌肉力量的刺青:生長紋知識

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