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營養補充劑的問題

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蛇皇豚
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男 處女座 羊
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發表主題: 營養補充劑的問題   周四 8月 13, 2009 8:55 am

各位前輩 , 看了很多文章, 本人對用營養補充劑仍然不太了解...
希望各位可可解答我的幾個問題

1 . 我想用的是增肌那種(像muscletech nitrotech/BSN的蛋白粉)
開始食用後 , 是否需要每天都吃? 是否每天都要去健身房鍛鍊呢 ? 舉重
2 . 如果不用每天操 , 不操的日子 , 要不要吃呢 ?
3 . 可不可以吃一陣子後又不吃了呢 ? 比如說吃3個月,發現沒有幫助之後又不吃
這樣會不會有副作用呢?

***問題可能有點愚蠢 , 但本人想知道清楚以後才開始使用 , 謝謝各位解答... 發生啥事
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markhunk
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發表主題: 回復: 營養補充劑的問題   周日 1月 03, 2010 7:23 am

你好 :

經一些前輩指導過...

若不是專業選手級的訓練,其實大可不必吃那些東西 (營養補充劑),除非你練的重量已經達中高階級。

平常多吃蛋白,或增加你容易取得的蛋白質,這樣幫助就很大。


依照你所提第3點,大概可推論你是新手上路。建議,一切平常心,多花心思在訓練的正確性上才是。

加油 !
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